Hormonálna joga pre mužov
cvičenie na zvýšenie a udržanie hladiny testosterónu
Čo je HJT pre mužov?
Pre mužov navrhnutá HJT (Hormonálna jogová terapia) je unikátna zostava jogových cvikov a ich variantov, zameraná na prevenciu a liečbu zdravotných problémov. Prírodnou cestou reaktivuje produkciu testosterónu, vďaka čomu u cvičencov dochádza k odstráneniu príznakov spôsobených nízkou hladinou tohto mužského hormónu.
Cvičenie je dynamické, zosilnené technikami, ktoré urýchľujú účinky na hormonálny systém. Hormonálna jogová terapia prináša holistický prístup a pôsobí súčasne na fyzické aj energetické telo. Správne zvoleným pohybom možno posilňovať aj srdce a bojovať proti cievnym a srdcovým chorobám.
Keďže je vedecky dokázané, že stres negatívne ovplyvňuje produkciu hormónov, v hormonálnej joge sa mu venuje osobitná pozornosť. Dinah Rodrigués, zakladateľka HJT, pridala ku cvičeniu upokojujúce dychové techniky a relaxačné cvičenie špecifické pre jeho odbúravanie.Výsledky sa dostavia v pomerne krátkej dobe. Už s jednotýždňovou praxou sa človek cíti plný energie a vitálny. Behom prvých troch mesiacov cvičenia sa produkcia testosterónu zvyšuje, vďaka čomu muži pociťujú mnohé výhody a pokles negatívnych príznakov starnutia. HJT prináša mužom pomoc v mnohých oblastiach, ako je:
- udržanie svalovej hmoty
- zlepšenie funkcie štítnej žľazy
- zlepšenie fyzickej a psychickej flexibility
- zvýšenie imunity
- získanie odolnosti proti stresu
- zlepšenie libida
- zlepšenie krvného obehu
- prevencia problému s prostatou
- dobrá nálada a duševná stabilita
- zvýšenie energie a pocitu uvoľnenia
Ako prebieha seminár a čo je jeho súčasťou
Víkendové celodenné semináre Hormonálnej jogovej terapie pre mužov sa vykonávajú v sobotu a v nedeľu, pričom obvykle prebiehajú od 08:30 do 18:30. Konajú sa v jogových štúdiách v jednotlivých mestách a sú určené mužom v každom veku a to aj bez predchádzajúcich skúseností s jogovým cvičením. Samotné cvičenie, ak ho už poznáte naspamäť, trvá 30-35 minút.
- Počas seminára sa naučíte správne vykonávať všetky cviky HJT, ktoré následne môžete pravidelne cvičiť doma
- Lektorka sa podrobne venuje každému jednému účastníkovi a kontroluje každý jeho cvik a techniku
- Každá účastník obdrží kompletný informačný a inštruktážny materiál, ktorý ho bude sprevádzať pri cvičení doma
- Súčasťou semináru je aj prednáška „Ako sa dostať na pozitívnu vlnu?"
- Počas cvičenia sa dbá na informovanosť a precíznosť, ale aj na uvoľnenosť, pomalé tempo a relax
Hormonálna joga a andropauza
Účinky jogovej terapie sú už dobre známe v prípade astmy, alergií, problémov s chrbtom, stresu, nespavosti, hypotyreózy a nízkej hladiny hormónov u žien. Keď muži videli výsledky cvičenia na svojich ženách, žiadali zakladateľku Hormonálnej jogovej terapie, pani Dinah Rodriques, aby pre nich tiež vytvorila zostavu cvikov. A práve to sa nedávno stalo skutočnosťou a teraz už aj muži môžu pocítiť výhody a účinky HJT na vlastnej koži.
Andropauza, teda mužské klimaktérium, je stále ešte témou, o ktorej sa u nás príliš nehovorí. So zvyšujúcim sa vekom dochádza u mužov k postupnému poklesu tvorby hormónov (androgénov) a aj keď pokles nie je taký prudký ako u žien, stále prináša problémy. U mužov sa začína hladina hormónov znižovať obvykle od 45. roku života, avšak tvorba pohlavných hormónov a tiež plodnosť zostáva zachovaná do pomerne vysokého veku. Samozrejme to nie je u všetkých jedincov rovnaké.
Testosterón, najdôležitejší mužský hormón, začína niekedy veľmi pozvoľne klesať už od veku štyridsať rokov. Muži si však obvykle sami na sebe všimnú rozdiel až medzi 50. a 55. rokom života. Testosterón ovplyvňuje metabolizmus, pomáha udržovať vysokú hladinu energie, udržuje objem svalovej hmoty, ovplyvňuje libido, udržuje duševné funkcie, chráni kosti, udržuje stav ciev a kože a po puberte navodzuje rast vonkajších pohlavných orgánov a vývoj sekundárnych pohlavných znakov. S postupným ubúdaním testosterónu dochádza k hormonálnej nerovnováhe, a tým aj k nasledovným príznakom:
- úbytok životnej energie, únava
- podráždenosť
- depresívne nálady
- zvýšená / znížená potreba spánku
- úzkosť
- strata svalovej hmoty, svalová slabosť
- zvýšenie rizika výskytu osteoporózy
- vyššie riziko ukladania tuku (obzvlášť v oblasti brucha)
Asi najznámejšou skupinou sú sexuálne príznaky:
- dochádza k poklesu erekčnej schopnosti
- nedostatku semenných tekutín
- predčasnej alebo žiadnej ejakulácii
- poklesu chuti na sex
Priebeh andropauzy je možné ovplyvniť vhodným životným štýlom. Na tom či starneme rýchlejšie alebo pomalšie majú svoj podiel nielen gény, ale aj ďalšie faktory: pohybové aktivity, stres, stravovanie, uspokojujúci sexuálny život. Skrátka celkový spôsob života. Keďže dôležitá je aj prevencia, HJT sa odporúča aj mužom v mladšom veku. Je to zdravotne orientovaný koncept životného štýlu pre všetkých, ktorí chcú niečo robiť pre seba.
Presvedčte sa, aká je Hormonálna joga účinná
Prečítajte si reálne skúsenosti a hodnotenia našich mnohých cvičeniek a cvičencov za posledné roky a mesiace a presvedčte sa, ako im Hormonálna jogová terapia zlepšila život.
Prihláste sa do našich seminárov
Ak vás hormonálna jogová terapia zaujala, neváhajte a prihláste sa do našich seminárov. Pod vedením skúsenej a charizmatickej lektorky Fridy Gedeonovej sa naučíte hormonálnu jogu cvičiť skutočne správne a zlepšíte si tak svoje zdravie. Cvičíme v rôznych slovenských mestách počas celého roku.
Pozrite si naše termíny